パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングとは
本気で自分を
変えたい方へ
例えばこのような方へ...
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ダイエットしたい方
１０年前・２０年前の写真の頃に戻りたくないですか？
自分の立ち姿、横から、後ろから見られても自信を持ちたくないですか？ -
経営者の方
まだまだ働くためには健康を維持することは必要じゃないですか？
いつまでもカッコいいスーツ姿でいたくないですか？ -
ゴルファーの方
１０ヤード・２０ヤード、今よりも飛ばしたくないですか？
いつまでもゴルフが続けられる健康な身体が欲しくありませんか？
その悩みを解決するには、運動・栄養・休養のバランスと実践が必要です。
まずは運動。トレーニングで効果を出すためには、トレーニングの原理・原則に沿って行う必要があります。原理原則に沿って運動ができれば、必ず身体は変化します。
しかし、原理原則を知らないまま、いくら運動を続けても決して効果は出てきません。
また、身体の変化には定期的な運動を行っても８週間以上は要します。
身体を変えるためには、トレーニングの原理原則に沿った内容で継続する必要があります。
トレーニングを成功させる
3つのポイント
- トレーニングの原理原則に沿った運動を行うこと。
- 筋肉量をいかに維持しながら筋力を上げるか。
- 食事を減らすでは無く、食事を変える。
これらのことを、
トレーナーと“一緒に”
取り組みませんか？
パーソナルトレーニングでは、個人の目的に合わせて、個別の運動内容を提供いたします。
どうすれば身体が変わるか、どうすれば目的が達成できるかを一緒に考え、一緒に目標達成に向けて歩みます。
過去に週に２～３回スポーツジムに行って、結果が出ずにやめてしまった方、
スポーツジムに通っているけど、目標が達成できない方、
今から運動を始めたいが、何からしてよいか分からず、相談したい方、
痩せたい、健康づくりをしたい、これからもスポーツを楽しみたいと本気で思っている方。
ぜひ、一度お問合せください
FitEmotionのパーソナルトレーニングは
ここが違う。
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お一人お一人の目的に合ったプログラムを提案します。
個人個人に合わせて運動プログラムを組むことで、無理なく安全に、且つしっかりと効果を出していきます。個別にプログラムを作成していき、毎回の運動時にもカウンセリングを行いながら現状に合わせて運動内容の見直しを図ります。
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身体を鍛えるだけでなく、動きを鍛えることで、
綺麗なボディラインや身体機能の向上が得られます。筋力トレーニングで筋肉を鍛え代謝を上げ、引き締まった身体をつくります。また、身体の動きを良くするためのファンクショナルトレーニングを行います。ファンクショナルトレーニングで、体幹から上手に力が連動していく身体をつくることができ、結果として身体機能が向上し、ボディラインも変わっていきます。
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『整える⇒運動する⇒解す』ことで、
効率よく効果を出します。効率よく身体を鍛えるためには、身体を良い状態にする必要があります。良い状態とは、左右バランスが取れている、肩関節や股関節など間接の可動域が大きくなっている、などです。筋力トレーニングを行う前に必ず身体を整えて頂きます。また怪我の予防のためにもトレーニングの最後には、身体を解して終わることで、疲労回復を早めます。
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有酸素運動は行いません！
有酸素運動は、もちろんエネルギーを燃焼する、心肺持久力を向上させる、筋持久力を向上させるなど効果が得られます。しかし、筋肉量を減らす可能性があります。Fit-Emotionでは効率よく脂肪が燃焼できる、短時間で心拍数をあげるトレーニングを行います。また、トレーナーからの食事のアドバイスも行います。コース参加者には吸収が早く、筋肉量を減らさず脂肪燃焼をサポートする「CSPP1」を提供します。
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出張でのパーソナルトレーニングも行います。
時間が無い、誰にも知られたくない等の理由で自宅にて行いたい、また、通いたいけど移動手段が無い、という方には、出張でのトレーニングやストレッチを行います。出張の場合には、運動スペースに合わせてプログラムを提供いたします。室内・室外どちらでも対応いたします。出張範囲についてはお問合せくださいませ。
※交通費は別途頂きます