グループレッスンとは

より楽しくできるからこそ長く続けられ、効果が出せます！

脂肪燃焼系から筋力UP、ヨガ、健康体操など、自分の目的に合ったレッスンを選べます。
レッスンは45分。レッスンは運動習慣が身に付きやすく、効率よく効果が出せます。
レッスンスケジュール表の『にこちゃんマーク』はお子様も同伴で参加頂けるクラスです。

対象年齢はクラスのよって変わりますので、事前にお問合せくださいませ。

BODYCOMBAT

決して経験は必要ない。空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトは、難しい動きは一切なし。仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果に期待。限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉にモチベーションもアップ。楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散。

シェイプUPワークアウト　FUSION

全身を効率よく動かすワークアウトレッスンです。様々な自重のエクササイズとアジリティトレーニングを組み合わせ、主要な筋肉と瞬発力を強化し、引き締まった鍛えられた身体を作ります。15分のムーブメントプレパレーション（準備）と30分のワークアウト（運動）で構成されています。ワークアウトで心拍数を上げることにより、ワークアウト終了後もカロリーを燃焼し続けます。長時間の運動は必要なし！

背骨コンディショニング

背骨のゆがみを整え、不調を改善するプログラム。腰痛、肩こり、膝の痛み、内臓の不調をはじめとする様々な症状は、背骨の歪みが原因となることも多いです。背骨には、脳と全身の臓器・器官をつなぐ神経の束（脊髄）が通っているので、背骨を整えることで、神経の伝達が正常になり、様々な症状が解消します。またスポーツをされている方へのパフォーマンスアップや怪我の予防にも効果的です。

美・ヨガ

ストレスを心やカラダに抱えやすい時代。ストレスによって身体に老廃物が溜まっていくと、からだの各組織が本来の力が発揮できなくなります。肌荒れ・むくみ・冷えなども起こりやすくなります。まずは呼吸を整えて、シンプルなポーズ（アーサナ）で柔軟性を高めたり・筋力を高めたり両方にアプローチしていきます。全身バランスよく整えて、気になっている不調からさよならしていきましょう。ヨガでカラダの内側から心身共にデトックス！魅力アップです。

美・ピラティス

リハビリから始まったピラティスは運動が苦手でも気軽に始めれます。運動不足解消だけではなく、美しい姿勢・肩こり腰痛改善・清々しい気持ち等、たくさんの効果が実感できます。エクササイズは、身体の中心コア（体幹）から整え安定させていきます。コアの土台が安定することで、身体がしなやかになり、バランスも良くなるので姿勢が正しくなります。ピラテイスで、無理なく・楽しく・理想のカラダを手に入れましょう。

いきいき健康体操

健康体操では、ロコモティブシンドローム予防の体操を行います。加齢による筋肉量の低下は生活の質に深く関わってきます。筋肉量や筋力を維持できる体操を行いながら、頭の体操も合わせて行うことで認知症予防にも効果的です。介護予防のために身体と頭を楽しくエクササイズしましょう。中高齢者を対象としたクラスです。簡単な運動なのでお気軽にご参加ください。

リズム体操

音楽に合わせて楽しく身体を動かすクラスです。初めての方でも安心して参加できる、強度の優しいエクササイズです。音楽に合わせて動くので、爽快感と楽しさを感じてい頂けます。お子様（年長～小学生）も一緒に参加して頂けます。頑張るママさん・パパさん応援のクラスです。

ボディメンテナンス

身体を良い状態に保つためには、様々なアプローチがあります。FitEmotionのボディメンテナンスは、『FUSIONメソッド』（①身体を整える→②体幹トレーニングを行う→③身体をほぐす）を行うことにより、身体の状態を改善していきます。肩甲骨周りや股関節周りへのアプローチを行うことにより、姿勢改善、関節痛緩和、また身体の動きが良くなることで日常の動きが楽になったと実感して頂けます。